jak wyleczyć

Jak wyleczyć naciągnięte więzadło

Chciałbym się udać do fizjoterapeuty w okolicy Katowic (niekoniecznie w samych Katowicach, także miasta takie jak Chorzów, Bytom, Ruda Śląska itp. ), który zbadałby mój kręgosłup, ocenił czy mogę wykonywać np. siady czy mc, a w przypadku jakichś przeciwwskazań próbował mnie 'wyleczyć' - znalezienie przyczyny problemu i jego eliminacja. Prosiłbym [...]

[...] tez diete takze atak z dwóch stron jezeli chodzi o bol odcinka ledzwiowego to jest znacnza poprawa co prawda po ostatnim treningu z bulldogiem bylo troche gorzej ;p mam dni,jak dzis, w ogole nie czuje dyskomfortu ogolnie jest na plus, troche odpoczal od ciezaru nad glowa zrobie sobie z tydzien chilloutu i zobaczymy czy przejdzie calkowicie jak [...]

[...] (ale do przeżycia), ale nie złamana %-) 26.07.2014 No to od początku ;) Bieg miał zacząć się o 21. Na miejscu byłem ok. 20. W biegu brał też udział MaGor (wcześniej się jakoś specjalnie nie umawialiśmy, przed biegiem się zdzwoniliśmy). Ogólnie ludzi cała masa - podobno w sumie 10 tys. Hałas niesamowity, rozmowa przez telefon była bardzooo [...]

Hej, mam problem który bardzo mnie wkurza - trudność ze zrozumieniem co ktoś do mnie mówi np. w klubie, gdzie jest głośno. Wiem, że to nic niezwykłego, ale widzę, że inni jako-tako się dogadują, a u mnie to dobrze jak usłyszę jedno na 10 słów które ktoś mówi. Podobnie jest np. koło ruchliwej ulicy, itp. Poza głośnymi miejscami problemu nie ma. [...]

Witam. Od dłuższego czasu mam problem ze stawem barkowym. Podczas rotacji prawego barku czuję jakby takie "chrupanie", a nawet" przestawianie się kości" ;o - nie wiem jak to nazwać. Nic z tym do tej pory nie robiłem,ale zaczynam się bardzo niepokoić. Nie chcę,żeby doszło do zwyrodnienia. Pojawiło się to od ćwiczeń prawdopodobnie,nie miałem z tym [...]

jska ból promienieje od pleców przezbiodro, udo, az do sropy,tenbol czasem piecze czaasem ciągnie,jak się z tego wyleczyc

[...] wracam na siłownie po miesięcznej przerwie(oczywiście zrobiłem tydzień treningu przygotowawczego).Przy wyciskaniu na klate czułem lekki ból,taki naprawde leciutki,dopiero jak przeszedłem do wyciskania żołnierskiego to przy zarzucaniu sztangi nad głowe czułem dość mocne kłucie w mięśniu barku,dalej podczas robienia już ćwiczenia nie czułem [...]

[...] Możesz stosować techniki intensyfikacyjne np nie robienie lockoutu w ww. celach, ale zasadniczo prototypowym wykonaniem jest wersja z pełnym ruchem. Na PP nie ma czegoś takiego jak brak lockoutu, tylko z pełnym wyprostem. 5. Czachołamacze (skullcrushers) robisz do czoła, francuskie za głowę. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-08-19 11:24:26

uczciwe to zmniejszyłbym ciężar jeśli aż tak ostro napierdziela. też jak zaczynałem przysiady to właśnie chciałem wyleczyć kolano i mi się udało.

Bolala mnie watroba jakies 2 tyg wiec poszedlem zrobic badania i bylem u swojego lekarza w szpitalu i pow ze watroba jest uszkodzona nie dosc groznie ale trzeba wyleczyc i bralem jakies leki przez okolo 5msc chyba i co msc robilem badania na watrobe i co miesiac na tych lekach watroba dochodzila do normy az po ponad 5msc bylo wszystko ok ale bole [...]

[...] wyciskanie na klatę 30kgx5, 35kgx5, 40kgx5x4serie rozpiętki 2x9kgx10x4serie Wyciskanie ciężko, bo nadal boli mnie biceps najbardziej przy opuszczaniu, już nie mam pomysłu jak to wyleczyc :-( MC bez problemów, zmienilismy tylko pozycje startowa na niższą, żeby plecy były bardziej pionowo i musiałam opanowac ruch do góry głowy i reszty ciała, bo [...]

[...] więc to kawał czasu. Przeważnie ratował mnie otrivin itp ale też brałem antybiotyk który pomógł tylko na czas brania. Przez ten okres byłem na diecie wysokobiałkowej z jakimiś małymi przerwami. Nie mogę wyleczyć tych zatok. Ostatnio przewinął mi się temat na forum w którym jeden z kolegów opisał jak jego "niekonwencjonalny" lekarz [...]

czuję kujący ból z tyłu barku. Co to może być? jak to wyleczyć? dodam że ćwicze na siłowni

[...] chodzi o miesien napinajacy powiez szeroka. Ostatnio dowiedzialem sie ze moze on byc naderwany , ale nie widac krwiaka pod kolanem ani sinca. Nie zmienia to jednak aktu ze okropnie mi przeszkadza bol utrzymuje sie juz tydzien a czytalem ze naderwane miesnie potrafia sie goic w 5-6 dni. co powinienem zrobic aby jak najszybciej go wyleczyc?

[...] w dzieciństwie i siedzenie przed konsolą "po turecku". U mnie rozciąganie nóg "w bok" nie wchodzi praktycznie w grę bo strasznie coś kłuje i boli (choć to nie ścięgna) jakby stawy i najprawdopodobniej torebka stawowa słabo rozciągnięta w tamtą stronę ale za to dobrze jeśli chodzi o rotacje do wewnątrz (przez tureckie siedzenie) Do tego [...]

[...] 12min. Aero 30min rowerek st. Plank idzie mi najgorzej - cała się trzęsę, Nie byłam w stanie iść na bieżnie więc pojeździłam aero na rowerku, wychodząc do domu nogi miałam jak z waty. Dodatkowo między c1ic2 zrobiłam 6 pompek i 10 unoszenia nóg w leżeniu. Chciałm zrobić również po treningu ale już nie dałam rady. Rozciąganie będzie wieczorem. [...]

Witam Panowie mam kilka pytań związanych z moimi problemami stawowymi , ale najpierw opowiem jak to się zaczęło : Problemy stawowe zaczęły się gdzieś w marcu gdy byłem na diecie vlcd ( zajadałem w tedy 2 opakowania boostera testa go-nads) , dieta wiadomo była na niskich kcal , waga zleciała 8kg w 12 dni ,starałem się ćwiczyć w miarę ciężko , [...]

[...] ;-) A potem zapytać specjalistę-rehabilitanta. W przypadku problemów z kolanami bardzo często stawia się na wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (słynne VMO). Ale sprawy takie jak objętość treningu, obciążenia czy dobór sprzętu są uzależnione od natury kontuzji. Naprawdę lepiej zapytać kogoś, kto się w tym specjalizuje :-)

[...] kolanem) dokuczający mi około pół roku. Dodam, że gram amatorsko, rekreacyjnie w koszykówkę, ćwiczyłem na siłowni itd. Ortopeda stwierdził zapalenie więzadła rzepki (tak jak przypuszczałem), powiedział że jest to typowo przeciążeniowa kontuzja. Dostąłem zwolnienie z wfu do końca listopada oraz zakaz robienia "czegokolwiek" oraz silne leki [...]